認知行動療法って、具体的にどんな心理療法なの？ 結局、認知行動療法って本当に効果があるの？ そういったお悩みに、お応えできる記事となっています。なぜなら、この記事では認知行動療法の概要に限らず、「効果がある」と言われてい…

私たちは、日々の生活の中で様々な出来事、気分や感情を経験します。 ・仕事でミスをして、落ち込んでしまった ・仕事に自信が持てず、明日も仕事に行くのが不安だ ・家族や友達との関係がうまくいっていなくて悩んでいる ・何をする…

今回の記事では、認知行動療法とは何か、詳しく解説してみたいと思います。ネットで「認知行動療法」と調べれば、表層的な知識は得られると思います。ですが、専門書を読まないと認知行動療法についての深い知識は得られません。ここでは…