長年に渡ってネガティブ思考に悩んでおり、認知行動療法を書籍等によって学び始めた方は、「認知の歪み」と呼ばれる概念に出会っているはず。 更に、認知の歪みを治すにはどうしたら良いの？という疑問を持つ方もいらっしゃいますよね？…

心理士のにっしーです！認知行動療法のカウンセリングを受けることを検討されている方の中には、 認知行動療法では具体的にどんなことをするの？ カウンセリングは何回やるの？ どのように進めていくの？ という疑問を持つ方も少なく…

臨床心理士のにっしーです！ 認知行動療法の中で、代表的なワークとして知られているコラム法。コラム法そのものについては、こちらの記事をご覧ください！ 僕は仕事で集団で行う認知行動療法の担当をしているのですが、 適応的思考が…

どうも！にっしーです！ 最近僕は、「正しく悩む技術」という本を読んでみたのですが、「なるほどな〜」「これは自分の生活の中で使えるな〜！」と思える部分が多かったので、共有してみたいと思います。会社や人間関係でストレスを抱え…

こんにちは！心理士のにっしーです。 今日は、ホラー映画を見た後の怖い気分を克服する方法についてお話ししたいと思います。 僕は、リングや呪怨などのようなとても怖いホラー映画を見ると、何度も怖いシーンを思い出してしまい、しば…

認知行動療法のおすすめアプリが知りたい！ そんな悩みを解決するために、この記事を書きました。この記事を読めば、安心して使える良質な認知行動療法のアプリを知ることができます。なぜなら、この記事を書いている私は心理士として認…