認知行動療法

自分の「強み」を見つけて「理想のキャリア」を手に入れる5日間プログラム

上記のようなニーズを持つ方に向けて、臨床心理士が5回のカウンセリングで完結する「カウンセリングプログラム」を作成しました。プログラムの名称は「自分の”強み”を見つけて”理想のキャリア”を手に入れる5日間プログラム」です…

臨床心理士の西井です！今日も1日中家にいて何もできなかった・・毎日自己嫌悪に陥るが、どうしても外に出たり活動的になることができない・・このようなお悩みを持つ方に向けて本記事を書きました。とくに、うつ病や適応障害などの…

心理士のにっしーです！今回の記事では、現在最も注目されている心理療法の1つである、ACT(Acceptance&Commitment Therapy: アクセプタンス&コミットメントセラピー)の概要につい…

臨床心理士のにっしーです。いじめ後遺症や否定的な思考に悩んでいる方に向けたカウンセリングを行っています。もしよろしければ、こちらのページもご覧ください。さて、今回の記事では、いじめ後遺症を克服していくうえでのポイントや…

こんにちは。心理士の西井と申します。私は新宿・横浜の二箇所にていじめ後遺症に特化した心理カウンセリングを、認知行動療法の知識をもとに行っています。詳しくは、心理相談室HappyFeelingのホームページをご覧ください。…

長年に渡ってネガティブ思考に悩んでおり、認知行動療法を書籍等によって学び始めた方は、「認知の歪み」と呼ばれる概念に出会っているはず。更に、認知の歪みを治すにはどうしたら良いの？という疑問を持つ方もいらっしゃいますよね？…

心理士のにっしーです！認知行動療法のカウンセリングを受けることを検討されている方の中には、認知行動療法では具体的にどんなことをするの？カウンセリングは何回やるの？どのように進めていくの？という疑問を持つ方も少なく…

臨床心理士の西井と申します。簡単に自己紹介しますと、僕はとある施設で心理士として勤務しつつ、うららか相談室というオンラインカウンセリングにて認知行動療法をベースにした心理相談を行っています。また、認知行動療法をベースに…

こんにちは！臨床心理士のにっしーです！頭ではわかっていても、ついネガティブに考えてしまう先行きが不安で仕方ないこの記事を読んでくださっているみなさんは、上記のようなお悩みを持ったことがありませんか？でも大丈夫。実…

抑うつや不安に悩まされた時、あなたはどのように問題に対処していますか？問題への対処法の1つとして、私は認知行動療法をおすすめします。今回は、気分を調整していくための第一歩として、「自分の認知を知る」ことについてお話しして…