心理学

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メンタルヘルスアプリのおすすめ10選！【臨床心理士がタイプ別に解説】

上記のようなお悩みを持つ方に向けて、「心の専門家」である臨床心理士の資格を持つ筆者が、おすすめのメンタルヘルスアプリを10個厳選してお伝えします。まずお伝えしたいのが、メンタルヘルスアプリには以下に記載する5タイプがあ…

ポジティブ心理学で注目され、メンタルヘルスや日々の幸福感向上に効果があるとされる「良いこと日記（スリー・グッド・シングス）」ですが、実際の効果が気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、臨床心理士である筆者が、…

「良いこと日記」は、ポジティブ感情を増やし、心の健康を向上するうえで効果的であることが科学的に分かっている優れたワークです。しかし、「継続できるかな…？」と不安に感じ、「アプリなら継続しやすいかも！」と思っ…

本記事では、上記のような疑問に臨床心理士が120%お応えします。 Awarefyは「メンタルケアアプリの決定版」として注目されており、「Google Playベストオブ2022」にてユーザー投票部門にノミネートされていま…

交流分析（Transactional Analysis:TA）は優れた心理学の分野の1つであり、自己理解や人間関係において重要な示唆を与えてくれます。とくに、「ゲーム」という概念は「なぜか嫌な感じの交流パターンを繰り返…

本記事は、上記のようなお悩みを持つ方に向けて書きました。結論から言うと、以下に示すどちらの人も存在しません！ただ、コミュニケーション能力が「高くなっている人」「低くなっている人」は存在します。何が言いたいかと言うと…

コミュニケーションや目標達成、セルフケアなどに効果的であり、仕事や恋愛で広く活用されている心理学の一分野に「NLP」があります。ただ、「NLPって結局どういう学問なの？」「なんかしっくりとこないな」と思っている方も少な…

本記事は、上記のようなお悩みに応える内容となっています。この記事を書いている2023年現在は、ChatGPTや画像生成AIなどが世の中一般に広まりつつある「転換期」です。心理カウンセリングは1回5,000円〜10,0…

こんにちは。臨床心理士の西井です。はっきりとした理由がないのに、なぜかとても不安になってしまう。皆さんは、上記のようなお悩みをお持ちではないですか？実は、この理由の分からない不安にはちゃんとメカニズムがあるんです。…

2022年7月8日。この日は私たちにとって忘れることの出来ない1日となりました。安倍晋三元首相が、奈良市西大寺東町2丁目の近鉄大和西大寺(さいだいじ)駅前にて参院選の街頭演説中、背後から銃撃される事件が起きたのです。 …