「先延ばし癖がひどい」と悩む方へ。とっておきの方法をお伝えします。
今回の記事では、先延ばし癖を治す為の方法をお伝えしていきたいと思います。多分、先延ばし解消法を解説している他の記事と違うのは、「先延ばし解消」自体を目的にしているのではなく、その先にある「自分らしい生き方」を目的にしてい…
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臨床心理士のにっしーです! 今回の記事では、おすすめのオンラインカウンセリングサービスを、大手5社に絞って解説していきたいと思います。 人に悩みを相談できず、1人で抱え込んでしまっている方にはぜひ読んでいただきたい記事と…
今回の記事では、「対人関係療法とは何か?」ということについて詳しく解説していきたいと思います。 誰もが、人間関係に関する悩みを持つことがありますよね。かの有名なアドラー心理学でも、 すべての悩みは人間関係の悩みである。 …
心理士のにっしーです!今回の記事では、現在最も注目されている心理療法の1つである、ACT(Acceptance&Commitment Therapy: アクセプタンス&コミットメントセラピー)の概要につい…
この記事を読んでくれている皆さんは、少なくともEMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing:眼球運動による脱感作と再処理法)に興味を持たれているのではないでしょうか…
長年に渡ってネガティブ思考に悩んでおり、認知行動療法を書籍等によって学び始めた方は、「認知の歪み」と呼ばれる概念に出会っているはず。 更に、認知の歪みを治すにはどうしたら良いの?という疑問を持つ方もいらっしゃいますよね?…
心理士のにっしーです!認知行動療法のカウンセリングを受けることを検討されている方の中には、 認知行動療法では具体的にどんなことをするの? カウンセリングは何回やるの? どのように進めていくの? という疑問を持つ方も少なく…
習慣化したいことがある。 継続したいけど、なかなか続かない。 そのようなお悩みを持っている方の為の記事となっています。実は、習慣化にはコツというものがあるんです。今回ご紹介する8つのコツを実践するだけで、無理なく習慣化を…
臨床心理士のにっしーです!僕はコーヒーが好きで、1日2〜3杯は必ず飲んでいます。コーヒーを飲むと、頭がすっきりとして作業が捗る気がするんですよね。なので、ブログを書く時も、必ずコーヒーを飲んでいます。しかし、休日に1人で…
臨床心理士のにっしーです! 認知行動療法の中で、代表的なワークとして知られているコラム法。コラム法そのものについては、こちらの記事をご覧ください! 僕は仕事で集団で行う認知行動療法の担当をしているのですが、 適応的思考が…