臨床心理士の西井です！ 今回は、認知行動療法のセルフヘルプ本の中でとくにおすすめなものを、実際に認知行動療法を提供している立場である僕から、6冊紹介していきたいと思います。 気分が落ち込んでいたり、体力がなくなっている状…

今回の記事では、先延ばし癖を治す為の方法をお伝えしていきたいと思います。多分、先延ばし解消法を解説している他の記事と違うのは、「先延ばし解消」自体を目的にしているのではなく、その先にある「自分らしい生き方」を目的にしてい…

今回の記事では、「対人関係療法とは何か？」ということについて詳しく解説していきたいと思います。 誰もが、人間関係に関する悩みを持つことがありますよね。かの有名なアドラー心理学でも、 すべての悩みは人間関係の悩みである。 …