長年に渡ってネガティブ思考に悩んでおり、認知行動療法を書籍等によって学び始めた方は、「認知の歪み」と呼ばれる概念に出会っているはず。 更に、認知の歪みを治すにはどうしたら良いの？という疑問を持つ方もいらっしゃいますよね？…

臨床心理士のにっしーです！ 認知行動療法の中で、代表的なワークとして知られているコラム法。コラム法そのものについては、こちらの記事をご覧ください！ 僕は仕事で集団で行う認知行動療法の担当をしているのですが、 適応的思考が…

抑うつや不安に悩まされた時、あなたはどのように問題に対処していますか？問題への対処法の1つとして、私は認知行動療法をおすすめします。今回は、気分を調整していくための第一歩として、「自分の認知を知る」ことについてお話しして…