横浜で認知行動療法を受けられる医療機関・カウンセリングルームを知りたい！
上記のようなニーズを持つ方に向けてこの記事を書いています。今回の記事では、横浜市内で認知行動療法を受けることができる医療機関・カウンセリングルームを11選をご紹介していきたいと思います。自分に合ったカウンセラーに出会うきっかけとしていただけたら幸いです！
また、当ブログでは心理学を学びたい社会人の方や、未経験から心理カウンセラーを目指したい方への情報を提供しています。社会人から心理について学びたい人に向けた情報は過去の記事で解説しているので、もしよければご覧ください。
1. 「港・横浜」の認知行動療法を受けられる施設を調査！
異国情緒漂う美しき港横浜。そんなきれいな街の中でも、ネガティブ思考や持続的な気分の低下・不安に悩まされている方は数多くいるのです。そういった気分の問題に対して突破口となってくれる可能性があるのが認知行動療法です。認知行動療法そのものについては、過去の記事をご覧ください。
また、以前の記事にて東京の認知行動療法を受けることができる施設についてもご紹介しているので、よろしければこちらもご覧ください。
2. 認知行動療法を受けられる横浜の医療機関
それでは、認知行動療法を受けられる横浜の施設をご紹介していきます。まずは、医療機関を中心にご紹介！
※どの機関が優れているのかということは人によって異なり、数字は「おすすめ度」を示すものではありません。
①横浜認知行動療法センター(ねぎしクリニック)
横浜認知行動療法センターは、横浜駅きた西口より徒歩3分の場所に位置しています。ねぎしクリニック内のカウンセリング部門として横浜西口カウンセリングルームがあり、その中の一部門として横浜認知行動療法センターがある、といった位置づけになります。住所はすべて一緒であり、ねぎしクリニック内にカウンセリングルームが複数あるイメージです。
30名以上のカウンセラーが在籍しており、そのうちの半数ほどの方が認知行動療法を専門としています。また認知行動療法を行なっているカウンセラーは日本認知療法・認知行動療法学会所属の臨床心理士であり、認知行動療法に関するトレーニングを十分に受けています。
カウンセリング料金: 50分 8,000円(実費負担)
②日本大通り満岡クリニック
日本大通り満岡クリニックは、横浜スタジアムがあるJR関内駅南口より徒歩10分の場所に位置する心療内科・精神科・神経科です。ちなみに、みなとみらい線日本大通り駅2番出口より徒歩2分、横浜市営地下鉄関内駅1番出口より徒歩6分です。
満岡クリニックでは精神療法的なアプローチや対話を重視した医療を大切にしています。つまり、薬に頼りすぎず、専門家と患者さんがきちんと交流することに重きを置いているということです。
治療の一環として医師の判断に基づき、16〜20セッションからなる認知行動療法を1回50分4,000円で行っているようです。
③ハートクリニック横浜
ハートクリニック横浜は、横浜駅西口より徒歩5分の場所に位置する心療内科です。ハートクリニック自体は横浜の他にも町田・大船・小田原にもあり、いずれも駅から徒歩5分圏内の場所に位置しているようです。曜日によって異なりますが、診療時間は最長で9:00〜20:00の曜日もあり、会社帰りの方も通いやすくしてくれているとのこと。
ハートクリニック横浜では、集団認知行動療法と呼ばれる治療プログラムを行なっています。こちらは患者さんとカウンセラーの1対1ではなく、グループで認知行動療法を実施するというもの。集団内でのコミュニケーションが、思考の柔軟性を高めてくれる効果もあると言われています。
更に、ハートクリニック横浜には「うつの集団認知行動療法」「不安の集団認知行動療法」という2タイプのプログラムを用意しているとのこと。自分の症状に合ったほうを選択することができます。
ブログラムの流れとしては、プレセッション(45分)＋12回(1回90分)であり、全13回のプログラムとなっているようです。
頻度は毎週1回、全13回分の料金は36,000円であるとのことです。
④みなとみらい内科クリニック
みなとみらい内科クリニックは、JR桜木町駅より徒歩12分、みなとみらい線みなとみらい駅1番出口より徒歩1分の場所に位置する医療機関です。複数の診療科を備えており、そのうちの心療内科にて認知行動療法をはじめとしたカウンセリングを行なっているようです。
カウンセリングは女性の認定カウンセラーが行っており、50分8,640円であるとのこと。(15分ほどの面談には料金はかからないとホームページに記載があります)
⑤あまがいメンタルクリニック
あまがいメンタルクリニックは、京浜急行・横浜市営地下鉄上大岡駅より徒歩1分の場所に位置する精神科・神経科・心療内科クリニックです。
あまがいメンタルクリニックの中には「カウンセリングルームつくし」という名前のカウンセリングルームが併設されており、そこで認知行動療法の個別カウンセリングを行なっているようです。個別カウンセリングは毎週月曜〜土曜のきずれかの日程で行い、16〜20セッションが目安であるとのこと。料金は初回5,000円、2回目以降は30分3,000円・50分5,000円であるようです。
更に、「復職支援デイケア」や「就労支援デイケア」も行っており、精神疾患が原因で休職・離職中の方への支援も充実しているとのこと。デイケア室には、高照度光療法を行うための危機も設置されているところも興味深いポイントです。
※高照度光療法・・2500ルクス～10000ルクスの高照射を浴びることで生活リズムを整える、睡眠障害やうつ病への効果が認められている方法。
⑥横浜クリニック(医療法人和楽会)
横浜クリニックは、JR横浜駅より徒歩5分の場所に位置しています。横浜クリニックでは心理士による個人での認知行動療法を行っているとのこと。
横浜クリニックは医療法人和楽会のグループ院の1つなのですが、他に赤坂クリニック、なごやメンタルクリニック、鎌倉山クリニック安心堂などがあります。
医療法人和楽会は、日本の医療機関の中でも初期の頃に認知行動療法を取り入れた機関として知られており、認知行動療法の実践や研究を重ねる機関である「和楽会認知行動療法センター」を併設しています。
横浜クリニックでは現在個人カウンセリングのみ行なっているとのことですが、赤坂クリニックやなごやメンタルクリニックでは集団でのプログラムやバーチャルリアリティーを用いた「バーチャルリアリティ暴露療法」なども行っているようです。
横浜クリニックで個別カウンセリング(認知行動療法)を受ける際の料金に関しては、僕は上手く見つけることができませんでしたが、オンライン相談に関しては1回30分5,500円との記載がありました。
⑦横浜尾上町クリニック
横浜尾上町クリニックは、JR関内駅南口より徒歩2分の場所に位置しています。社会不安障害の患者数が2000人を越え日本一であること、難治性のうつ病の方も多く受診されており90%以上の方が復職されているなど、治療成績に定評があるようです。
自費でのカウンセリングも行っており、ホームページには「実存に根ざしたエモーションフォーカスセラピー」「認知変容を促す支持的カウンセリング」との記載があり、とくに後者に関しては認知行動療法的なアプローチを表しているのではないかと推測できます。料金に関しては「廉価(れんか)にて」との記載がありました。
3. 認知行動療法を受けられる横浜のカウンセリングルーム
続いて、認知行動療法を受けられる横浜のカウンセリングルームをご紹介していきます！
※数字は「おすすめ度」を反映しているわけではありません。
⑧YMTC横浜心理トレーニングセンター
YMTC横浜心理トレーニングセンターは、横浜駅みなみ西口より徒歩圏内の場所に位置しています(ホームページ内にとても丁寧な地図あり)。
総合的な心理療法を1人1人にあった形、つまりオーダーメイドとして提供しているのが特徴であり、必要に応じて認知行動療法のセッションも受けることができます。総合的に心理療法を導入していますが、基軸にあるのは「行動療法」の視点。心の問題に悩む方でなく、自分のパフォーマンスを最大限に高めたいと思う方にも合っているようです。
初回面接は3,300円、そこでカウンセラーによるアセスメントを行い最適なプランを提案。2回目以降のカウンセリング料金は13,200円であるようです。
⑨こまち臨床心理オフィス
こまち臨床心理オフィス(横浜オフィス)は、横浜駅西口より徒歩5分の場所に位置しています。また、横浜の他にも町田・大船・小田原にオフィスがあり、いずれも駅から徒歩圏内です。
カウンセリング、集団認知行動療法、心理検査などを提供しており、医療機関へのプログラムの提供なども行なっています。
認知行動療法のトレーニングを継続的に受けている臨床心理士によるカウンセリングも行なっており、1回45分8,400円(税込)です。
集団認知行動療法は、現在ハートクリニック横浜の中で、行っているようです。
⑩カウンセリングルームセンター南
カウンセリングルームセンター南は、横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン「センター南駅」出口1より徒歩3分の場所にあります。
パーソナリティ障害や不登校、ひきこもり支援に力を入れているカウンセリングセンターであるようです。
カウンセリング技法としては、「支持的技法」「認知的技法」「行動的技法」「分析的技法」を段階的または選択的に用いているとの記載があり、認知行動療法の考え方をベースにしていることが伺えます。
インテーク面接は無料であり、2回目からは毎週:5,500円〜(税込)、隔週:7,700円〜(税込)、単回:9,900円〜(税込)とのことです。
⑪心理オフィスK
心理オフィスKは、JR横浜線・東急東横線「菊名駅」西口から徒歩2分ほどの場所にある、カウンセリング専門機関です。
精神分析的な視点を基礎に置きながらも、来談者に合わせて認知行動療法も行なっているようです。また、心的外傷後ストレス障害(PTSD)への効果が実証されているEMDRを導入しているようです。EMDRを実施できる専門家は決して多くはなく、稀少なカウンセリング機関と言えるでしょう。
カウンセリングは最終で22:00まで受け付けており、土日・祝日も営業しているようです。働きながらも通えるようにとの配慮であるとのこと。
カウンセリング料金は1回50分7,000円(初回のみ半額)、オンライン1回50分12,000円です。
4. 医療機関とカウンセリングルームの違いは？どちらが良いの？
ところで、「医療機関とカウンセリングルームってどう違うの？」と疑問を持った方もいるのではないでしょうか。
違いの一つ目としては、医療機関でカウンセリングを受ける場合は保険が適用される可能性があるということです。しかし、実際は日本においては医療機関の場合でも、カウンセリングはほとんど自費で行っており、臨床心理士や公認心理士が実施することが多いです。
料金体系に関しては、医療機関よりもカウンセリングルームの方が高額であることが多いですが、これも一概には言えません。
つまり、医療機関で認知行動療法を受けることと、カウンセリングルームで認知行動療法を受けることは、実はそこまで違いはないと言えるかもしれません。最も違う点は、医療機関の場合は医師からの依頼に基づき、あくまで治療の一環としてカウンセリングを行う点にあるのではないかと思います。
また、医療機関で認知行動療法を受ける場合は、前提としてその病院で診察を受けている必要があることがほとんどですので、これから病院に通おうと思っていて、なおかつ認知行動療法を受けたいと考えている方は、認知行動療法のカウンセリングを行っている病院を選ぶと便利かもしれません。
5. まとめ
今回の記事では、認知行動療法を受けられる横浜の医療機関・カウンセリングルームをご紹介させていただきました。今回は僕が調査した施設をなるべくたくさん挙げさせていただきましたが、もちろん、今回ご紹介した施設以外にも、横浜には認知行動療法を受けられる施設があると思います。ただ、東京と比べるとやはり数は少なくなるなという印象は受けました。
また、今回ご紹介した情報はあくまで僕が独自に調べたものなので、ご利用を考えている方は、必ず実際に各機関の公式ウェブサイトを吟味していただけると幸いです。
それでは、今悩んでいる1人でも多くの方が認知行動療法にアクセスできることを願っております！
